ZalSovetov.ru

Тонус и хорошее настроение

Советы от том, как держать себя в тонусе и хорошем настроении.

How-Do-You-Get-Insomnia-What-Is-Insomnia-man-worrying-in-bedУ Вас часто бывает, когда перед каким-нибудь важным событием необходимо выспаться, но сон просто не приходит? В голову лезут всякие занимательные мысли или негативные переживания по поводу события? Если да, то предложу несколько советов о том, как быстро уснуть. Читать далее

Прежде всего, проснувшись утром, необходимо сесть на кровати глубоко вдохнуть и резко выдохнуть в три захода, затем медленно, не торопясь и не напрягаясь вдохнуть воздух всей грудью… Все движения должны быть равномерными и приятными, не вызывающими дискомфорта… Это упражнение приведёт в тонус все органы Вашего организма… Читать далее

© ZalSovetov.ru  2014