Тонус и хорошее настроение
Советы от том, как держать себя в тонусе и хорошем настроении.
У Вас часто бывает, когда перед каким-нибудь важным событием необходимо выспаться, но сон просто не приходит? В голову лезут всякие занимательные мысли или негативные переживания по поводу события? Если да, то предложу несколько советов о том, как быстро уснуть. Читать далее
Прежде всего, проснувшись утром, необходимо сесть на кровати глубоко вдохнуть и резко выдохнуть в три захода, затем медленно, не торопясь и не напрягаясь вдохнуть воздух всей грудью… Все движения должны быть равномерными и приятными, не вызывающими дискомфорта… Это упражнение приведёт в тонус все органы Вашего организма… Читать далее